最近我老跟我们小区里几个老姐妹聊天，聊着聊着就聊到了独居老人这个事儿。不聊不知道，一聊吓一跳，好多老太太自己住，平时遇到点事儿，真没个帮衬的。我琢磨着，这不行，咱总得自己把自己照顾不能老指望别人。就是爱折腾，爱把看到听到的都记下来，想着哪天能帮上点忙，今天就想把我的这些“实践记录”拿出来，跟大家伙儿好好唠唠。
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话说回来，我之前也独居过一阵子，那时候真是啥都得靠自己。有次半夜肠胃不舒服，想找个人说说话都没有，心里那叫一个慌。从那以后，我就下定决心，无论如何，都得把自己的生活安排得明明白白，万一有个啥事儿，也能顶得住。这些年我没少琢磨，也观察了不少身边独居的老人，总结出一些我觉得还挺管用的小办法。
身体健康那是头等大事，吃喝拉撒睡都得讲究。
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吃饭不能凑合。我发现好多独居老人都爱随便对付一口。我跟我自己说，不行！每天三顿饭，必须得吃我给自己列了个食谱，早上吃点清淡的，中午炒个菜，晚上喝点粥。我还学着把菜一次多做一点，分装好放冰箱，这样下一顿热热就能吃，省得老是饿着肚子不想做饭。有空的时候，我还会出去逛逛菜市场，跟卖菜的老板娘聊聊天，买点新鲜的蔬菜水果，心情也能好很多。
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坚持适当运动。我以前觉得运动就是年轻人的事儿，现在不了。我每天早上起来，就在楼下小公园里跟着大家打打太极，或者在家里做做简单的拉伸。坚持下来，觉得身体确实比以前硬朗了，以前爬个楼梯都气喘吁吁，现在轻松多了。骨头关节也感觉舒服不少，不那么僵硬了。
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按时睡觉，睡个好觉。我年轻的时候爱熬夜，现在不行了，到点就得睡。我给自己定了个规矩，晚上十点前必须上床。睡前听听广播，泡个脚，尽量让身心放松下来。睡得第二天精神头足，干啥都有劲儿。
安全问题，真的不能马虎。
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家里要保持整洁，别放些绊脚的东西。我之前就看到隔壁王奶奶，因为地上有块小地毯，差点摔了一跤，从那以后我就特别注意，家里过道、厨房，都收拾得干干净净，不留任何隐患。洗手间也得装个扶手，以防万一。
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出门小心，别轻信陌生人。咱们年纪大了，眼神不耳朵也不灵光。我出门前都会检查门窗有没有关钥匙带没带。遇到陌生人搭讪，尤其是那种推销的，我一般就笑笑不说话，赶紧走开。电话里遇到要钱的，那更是直接挂掉，这社会骗子太多了。
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家里常备应急药和急救箱。我把常用的降压药、感冒药都放在固定位置，眼睛一闭都能摸到。还准备了个小急救箱，里面有创可贴、纱布、碘酒啥的。万一有个小磕小碰，也能自己先处理一下。
还有，精神上的富足也很重要，不能总闷在家里。
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保持社交，跟老朋友多联系。我每周都会跟几个老姐妹约着喝喝茶，聊聊家常。有时候她们来我家，有时候我去她们家。互相说说话，心里敞亮多了，不会觉得孤单。我还会时不时给孩子们打个电话，虽然他们忙，但听到他们的声音也挺开心的。
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培养点兴趣爱我爱养花，每天给我的那些花花草草浇水、修剪，看着它们开了花，心里别提多高兴了。我还报了个老年大学的书法班，虽然写得不但每周去学学写字，跟同学们一起聊聊天，也挺有意思的。生活有了盼头，人就活得精神。
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学习新东西，跟上时代。虽然年纪大了，但我也不想跟社会脱节。我让孙子教我用智能手机，学着发微信、看新闻、刷短视频。现在我还会在网上看看菜谱，学做一些以前没做过的菜。感觉自己学了新东西，心里也亮堂，不觉得自己老了。
说到底，独居，就是得自己多操心，多给自己找乐子。别老想着自己一个人，没有人陪，没人管。把自己的小日子过得有滋有味，谁说独居就不能精彩？我这些年就是这么一路走过来的，磕磕绊绊也遇到过事儿，但每次都想着办法给解决了。各位姐妹们，咱们都得支棱起来，把自己的晚年生活，过得舒舒服服、高高兴兴的！