要说这CSGO里的“choke”，也就是一到关键时候就掉链子，发挥失常，我可太有发言权了。不是我吹牛，我以前就是个“choke”专业户，那感觉真是比吃了苍蝇还难受。刚开始玩那几年，我一直都以为是自己枪法不够硬，反应不够快，每天有空就练定位，练拉枪，练投掷物，结果发现，该“choke”的时候，还是照样“choke”，根本没用！
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你懂那种感觉吗？平时打得顺风顺水，一路高歌猛进，杀得对面抱头鼠窜，自己比分冲到第一，感觉自己是战神附体。结果，比分一到赛点，或者残局轮到你一打多的时候，平时能打死的枪，突然就打不死了。手心冒汗，心脏狂跳，眼前一黑，准星都不知道飘哪去了，鼠标一顿乱晃，然后就光荣牺牲了，白白把好局送出去。
这种场景，我经历的次数那是数不胜数。记得有一次，我们优势巨大，大比分领先，只要再拿一分就赢了。当时我还是队伍里的大腿，连着好几回合都是我收割的。结果到了赛点，我一个人在B区防守，对面冲B，我抓到一个人，拉枪过去想打第二个，手突然一抖，直接空枪，然后就被反杀了。我当时直接呆了，鼠标都差点甩出去。那一分也没赢，虽然队友没说什么，但我心里那叫一个憋屈，简直想找个地缝钻进去。后面几把直接发挥稀烂，气得我直接关电脑睡觉。
我那会儿一直想不通，平时练得好好的，怎么一到实战，尤其是关键时刻就掉链子？是不是自己真的没有天赋？是不是年纪大了手速跟不上了？各种理由都找过，就是没往心理上去想。
直到有一天，我跟一个玩了十多年CS的老玩家聊天。他听我说了我的“choke”经历，就笑呵呵地跟我说：“兄弟，你这根本不是枪法问题，也不是天赋问题，你这是典型的心理素质不行，太容易背上包袱了。”
“心理素质？”我当时还愣了一下。他接着解释说：“你是不是特别想赢？特别怕输？一到关键局，是不是脑子里就开始乱想‘这波不能失误’‘要是输了可咋整’？这些想法，就是压在你心头的石头，石头一重，你就喘不过气，手自然就抖了，脑子自然就乱了，平时能打的枪，就打不出来了。”
他这话，真是把我给敲醒了！我开始回想，可不就是这么回事儿吗！每次我一“choke”，百分之九十都是在我觉得“这局很重要”“我一定要打好”的时候。反而是那种随便玩玩，没什么压力的局，我反而能打出各种骚操作。
认识到问题症结就好办了，虽然不能一下子就变铁人，但我开始琢磨怎么调整自己。我没学过什么心理学，就是凭着自己多年的游戏经验，摸索出了一些“土办法”。
我跟“choke”作斗争的土办法：
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第一招：降低期待，放平心态。每次开游戏前，我都会跟自己说，这只是个游戏，娱乐为主，输赢都是过程。别太把输赢当回事儿，尤其不要把自己放在一个必须赢的位置上。就当是练枪，体验游戏乐趣。
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第二招：学会深呼吸和“暂停”。以前一紧张就操作变形，拉枪快，打人也快，结果就是空枪。后来我刻意练习，遇到残局或者感觉自己快要紧张起来的时候，会下意识地做个深呼吸，心里默念一两秒“别急，看清楚”，然后把操作放慢，瞄准了再开枪。这一两秒的缓冲，有时候就是天壤之别。
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第三招：只关注当下，不考虑结果。一旦意识到自己又开始胡思乱想“这波要是输了就……”的时候，我就强行把注意力拉回到游戏本身。比如说，我问自己：我现在该去哪里？敌人可能在哪？我这颗闪光怎么扔效果最就是把大脑的计算力都用在解决眼前的小问题上，不给它瞎想结果的机会。
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第四招：把失误看淡。人人都会失误，没什么大不了的。以前我一失误就特别懊恼，然后就恶性循环，接着失误。现在我告诉自己，失误了就失误了，这很正常，下一波吸取教训就行，不能让一个失误影响我接下来几回合的发挥。
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第五招：少看比分，多看击杀。我发现我一“choke”，往往是因为老是盯着比分看，觉得压力巨大。后来我就尽量不去频繁看比分面板，多关注自己的击杀、助攻，甚至地图上的信息，让自己的注意力更集中在“我能做什么”上面。
就这么一点点地调整，也不是一天两天就能见效的，这是一个漫长的过程。我用了大概好几个月，才慢慢感觉自己的心态稳下来了。现在打关键局，虽然偶尔还是会有点紧张，但那种手抖、脑子浆糊、瞬间失智的情况真的少了太多了。我不再是那个一到赛点就手软脚软的玩家了，很多时候，我甚至能成为队伍里力挽狂澜的角色。
兄弟们，如果你也老是“choke”，别老想着换鼠标、换键盘、练枪法。先停下来想想，是不是你那颗心，没稳住？把心稳住了，枪自然也就稳了，信我，这比你练多少小时的枪都有用。