我的手机最近不知道抽什么风，老是动不动就卡死，打开个APP，没几秒就闪退，有时候还莫名其妙地发烫，跟个暖手宝似的。用得我是心烦意乱，感觉每天都在跟它斗智斗勇，手机都快被我拍了好几遍了。
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刚开始的时候，我还以为是手机太老了，该换新了。可仔细想想，我的iPhone也才用了两年多，不至于这么快就不行了？平时也没装太多乱七八糟的APP。后来跟一个搞技术的朋友聊天，他听我抱怨完，就随口提了一句：“你有没有试过进入手机的安全模式，看看是不是哪个软件冲突了？”
朋友一说“安全模式”这四个字，我这脑子立马就亮了。我记得以前电脑出问题的时候，也会进个安全模式，只启动最基本的系统，这样就能找出哪个程序是“捣蛋鬼”。我就寻思着，既然电脑有，那iPhone肯定也有类似的功能？我这手机现在卡成这样，说不定就是哪个APP在后台悄悄地搞事情，互相打架，把系统拖垮了。
回家后，我立马拿着手机开始研究，想看看怎么才能让我的iPhone也“安全”起来。结果一通折腾，发现iPhone这东西，跟Android或者电脑还真不一样，它没有那种你按个键就能直接进去的“安全模式”。那一刻我是有点懵的，难道iPhone就没法排查软件冲突了吗？我当时有点小失落，心想这下麻烦了。
不过我这人有个优点，就是不撞南墙不回头。既然没有直接的“安全模式”，那我是不是可以自己想办法，让手机进入一个类似“安静”的状态，把那些可能捣乱的程序都先暂停了，然后我再一个个地排查？这就像是给手机来了个“隔离”，把嫌疑犯都分开，好让我找到真正的“罪魁祸首”。经过我的一番摸索和实践，我还真摸索出了一套自己的“土办法”，虽然不是传统意义上的安全模式，但效果还真不错。
我的“土办法”：让iPhone进入一个“安静”状态，排查冲突！
我这套方法，就是分几步走，一步步来，把手机从“混乱”状态拉回到“清醒”状态，然后找出问题。我得说，这过程有点像当侦探，得细心观察，大胆假设，小心求证。
第一步：强制重启，给手机来个“电击疗法”
我的iPhone当时卡到什么程度？屏幕点不动，APP打不开，甚至连关机都费劲。这种时候，你就不能指望它乖乖地按正常流程关机了，必须来点“硬核”的。我学着网上说的，先是快速按一下手机侧边的音量
上键
，然后赶紧松开；接着又快速按一下音量下键
，也赶紧松开。做完这两步，我就长按住另一侧的电源键
，一直按着，手机屏幕先是黑掉，然后大概十几秒后，熟悉的苹果标志就出现了。感觉就像给手机来了个“电击”，瞬间就清醒了，那些后台乱跑的程序一下子全停了，系统在一个相对干净的环境下重新启动。这招特别管用，很多时候手机只是暂时性地抽风，一个强制重启就能搞定。第二步：手机一亮，赶紧“清理门户”，揪出捣蛋鬼
手机重新启动后，它就处于一个相对“干净”的状态，很多第三方APP还没来得及完全加载。这个时候，就是我们动手的好机会，就像警察抓小偷一样，得趁它还没跑远赶紧动手。我一般会迅速滑动到主屏幕，然后长按住屏幕上我
怀疑的APP图标
。你会发现所有的APP图标都开始“抖动”起来，左上角还会出现一个小小的“X”。- 我的经验是，通常那些最近刚安装的APP，或者平时用起来特别卡顿、闪退的APP，就是最可疑的。我会毫不犹豫地先点那个“X”，把它们从手机里彻底删除。
- 我一般会先删一个，然后正常用用手机，看看问题是不是解决了。如果好了，那恭喜，就是那个APP的问题。如果没那就说明可能还有别的APP在捣乱，那我就会继续删除其他可疑的APP，直到找到问题的根源。
这步就相当于把那些可能引起冲突的“不稳定因素”先排除掉，让系统运行在一个没有它们干扰的环境下。
第三步：长期观察，看看是不是真的搞定了
删掉几个可疑的APP后，我不会马上就下我会正常使用手机几天，仔细观察它还会不会出现之前那些卡顿、闪退、发烫的问题。如果手机连续几天都跑得顺溜，没再出幺蛾子，那我就知道，问题确实是出在那些被我删除的APP身上了。如果问题依旧存在，那说明我可能还没找到真正的“罪魁祸首”，或者问题比我想象的要复杂。
第四步：终极大招——“彻底安全模式”，手机重获新生
如果我按照前面几步，把所有能怀疑的APP都删了个遍，手机还是老样子，或者卡顿、闪退的问题特别严重，已经影响到正常使用了，那我就知道，得请出我的“终极大招”了。这招，我管它叫“彻底安全模式”，也就是把手机彻底“洗个澡”，所有软件冲突都能解决，让手机恢复到出厂时的干净状态。
第一步：备份！备份！备份！
重要的事情说三遍！这是最关键的一步，不然你的照片、联系人、聊天记录、APP数据就全没了。我一般是先连上稳定的Wi-Fi，然后打开手机的
“设置”
，找到最上面你自己的“Apple ID”（就是你的名字）
，点进去后再找到“iCloud”
，里面有一个“iCloud备份”
的选项，我就会点“立即备份”
。等它备份完了，我才敢进行下一步。第二步：抹掉所有内容和设置，手机“回炉重造”
备份完了，我就心安理得地去把手机“清空”了。步骤是：回到
“设置”
，找到“通用”
，然后往下滑，会看到一个“传输或还原iPhone”
的选项，点进去，再选择“抹掉所有内容和设置”
。它会让你输入密码确认几次。一旦确认，手机就会自动开始清除数据，整个过程可能需要几分钟。手机清空之后，就跟新买来的时候一模一样了，干干净净，没有安装任何APP，也没有任何个人数据。第三步：从备份恢复，让手机“活”过来
手机被清空后，它会重启，然后屏幕上会出现一个“你好”的欢迎界面。这时候，你就跟着提示一步步来设置，就像你刚买新手机一样。其中会有一个非常重要的选项，就是
“从iCloud备份恢复”
。我就会选择这个，然后登录我的Apple ID，找到我刚才备份的那个最新的文件，点下去就开始恢复了。恢复过程会有点慢，取决于你的网络和备份大小。等恢复完成，你的照片、联系人、聊天记录还有大部分APP都会重新下载回来，就像你的手机穿越回了备份的那一刻。但是那些潜在的系统文件冲突或者APP内部的脏数据，基本上都会被清除掉，手机就能重新跑得飞快了。
虽然iPhone没有那种一键进入的“安全模式”，但通过我这套“土办法”，我还是能找出问题，让我的手机恢复正常。感觉就像自己当了一回手机医生，把一个“病入膏肓”的手机又救活了，挺有成就感的。如果你也遇到了手机卡顿、闪退的问题，不妨试试我的这套“安全模式”方法，说不定也能帮你的手机“重获新生”！