这钙，咱们中国人，尤其是年纪大了的，谁不知道它是个好东西？骨头要它，牙齿也离不开它。年轻的时候，觉得这些事儿都还远着，可年纪一上来，身体就开始时不时地给你亮红灯，那时候才想着亡羊补牢，就晚了点。
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我以前也跟大多数人一样，一提到补钙，就觉得买盒钙片吃就完事儿了。药店里钙片种类那么多，广告也打得震天响，什么高钙，吸收快，听着都挺唬人的。我就觉得，这不简单嘛照着买，照着吃，准没错。
可后来我妈前几年，就老跟我念叨，膝盖疼，腰也开始有点佝偻了。有时候一变天，骨头缝里都跟进风似的，难受得她直哼哼。去医院检查，医生也说，年纪大了，骨质有点疏松，得好好补钙。我一听，得了，这不就是我前面说的那些吗！
我就琢磨着，这不就是缺钙嘛跑去药店，什么牌子什么广告打得响，我就买了一堆，每天盯着她吃，心想这回总能把老妈的骨头给补瓷实了。我妈倒是也听话，每天按时按点地吃。
可吃了一阵子，眼瞅着小半年都过去了，她老人家还是老样子，疼起来也没轻多少。甚至有时候还抱怨，吃了感觉胃里不得劲儿。我就犯嘀咕了，这钱也没少花，药也没少吃，怎么就没个效果？是不是我买的钙片不行？还是这人老了，补也没用？心里特不是滋味，感觉自己像是白忙活了。
后来有一次，偶然的机会，跟一个老中医聊天，他看我愁眉苦脸的，就问我怎么回事。我把给我妈补钙的这个事儿，一股脑儿地跟他说了。他听完，呷了口茶，慢悠悠地说了句：“小伙子，你光知道补钙，那钙它不是自己就能长到骨头上去的。”
我一听，这话有玄机！赶紧缠着他多问了几句。他跟我说，这钙，就像咱们吃饭，得有个“消化酶”才能吸收。对于钙来说，这个“消化酶”就是维生素D。要是身体里没足够的D，你吃再多钙，它也进不去，就跟水过鸭背一样，白搭！我当时听完真是醍醐灌顶，脑子里嗡地一下，原来症结在这儿！过去真是想
我赶紧回家，给我妈把维生素D也给安排上了。从那以后，吃钙片的时候，一定再搭一片维生素D。吃了没多久，我妈说感觉好像有点不一样了，虽然不能说立马就好到哪儿去，但至少没那么难受了，腿抽筋的次数也少了。我就寻思，是不是还有啥别的门道？又开始自己网上瞎琢磨，问了些搞营养的朋友。
结果又给我整出个“镁”来。这镁，它跟钙是亲兄弟，俩人合作得天衣无缝。钙要工作，离不开镁来帮忙。没有镁，钙在身体里也容易“跑偏”，跑到不该去的地方。这镁还能让人放松，晚上睡得香，对骨头也挺重要。我一听，这不就是“一箭双雕”嘛赶紧的，镁片也给我妈加上！反正吃着也没啥坏处，还能助睡眠。
我又不消停了，总想着是不是还能做得更又看到有人提一个叫维生素K2的东西。这个K2就更神了，据说它能像个“导航员”，把钙指挥着，让它老老实实地去骨头里安家，别乱跑。特别是那些不老实的钙，爱往血管里钻，造成血管硬化啥的，这K2就能管住它。我一听，我的乖乖，这不是给钙上了个“双保险”嘛虽然这名字听着有点玄乎，但道理听着挺靠谱的。保险起见，为了我妈的身体，宁可信其有，不可信其无！K2也得有！
现在我家这“补钙”的规矩就定下来了。
我的补钙“组合拳”
- 钙片： 这是基础，补钙的主力。
- 维生素D： 它是钙的“引路人”，没它，钙进不去。
- 镁片： 它是钙的“好搭档”，让钙安安分分地干活，还能帮着放松。
- 维生素K2： 它是钙的“导航员”，确保钙去该去的地方，别瞎跑。
就这么着，我这补钙的“实践之路”，也算是走到了一个阶段。感觉效果比光吃钙片强多了，我妈的精气神儿也好了不少，腿脚也觉得比以前利索了些。这都是我一点一滴自己摸索出来的土办法，没有什么高深的理论，就是把我踩过的坑，走过的路，跟大家唠唠。希望对也在为补钙犯愁的朋友，能有点启发，少走点弯路。