哥们姐们今天跟大伙儿聊聊一个挺烦人的事儿，就是出差旅行的时候，老是“认床”。这毛病跟了我好些年了，每次一出门，尤其是去陌生地方，那觉就别想睡翻来覆去到大半夜，眼睛瞪得跟铜铃似的，第二天起来整个一霜打的茄子，没精神，工作效率也跟着掉一大截。
本站为89游戏官网游戏攻略分站，89游戏每日更新热门游戏，下载请前往主站地址:www.gm89.icu
最早那几年，我老觉得是不是自己身体出啥毛病了。平时在家，我可是沾枕头就着的主儿，睡得跟死猪一样。可一换地方，哪怕是五星级酒店，那床再软再舒服，我就是睡不着。心里就犯嘀咕，是不是自己太矫情了？还是真有啥隐疾？弄得我每次出差前就犯怵，不是怕工作难搞，是怕晚上睡不着。
有一次，我去南方一个城市出差，本来就赶项目，压力挺大的。结果到了酒店，那一晚上又没睡第二天开会的时候，我整个人都蒙圈了，人家说啥我耳朵嗡嗡响，脑袋跟浆糊一样。那次真把我急坏了，想着可不能再这样下去了，不然这饭碗都要保不住了。
我就开始琢磨这事儿。我老婆也老开我玩笑，说我这毛病都快赶上大小姐了，还“认床”！我也真是纳闷，这到底是个啥说法？是病吗？需要去看医生吗？我这人平时也懒得去医院，就想着能不能自己先搞明白。
后来我闲着没事儿刷手机，正好刷到蚂蚁庄园那边有个小知识问答，正好就提到“认床”这事儿。当时我眼睛就亮了，赶紧点进去看。里面说的挺接地气的，大意就是“认床”这玩意儿，大部分人都有一点，不是啥大病，也不是你矫情，它是咱们身体的一种自我保护机制。
它说了，咱们去到一个陌生环境，大脑会保持一个比较警惕的状态，尤其是对那些不熟悉的声音、光线、气味啥的。因为潜意识里觉得这地方不是自己家，没那么安全。就算你闭着眼睛，脑子也在“工作”，一晚上可能就有一半的大脑在“值班”，保持半梦半醒的状态，一有点风吹草动就容易醒。听完我就拍大腿了，哎呀妈呀，原来是这么回事儿！不是我身体不是我的原始本能太强大了！
明白了这点，心里一下子就轻松多了，没那么焦虑了。既然不是病，那就可以想办法去适应它，去“哄”我的大脑，让它觉得安全。我就开始自己琢磨着搞点小实验。
- 第一招，固定作息。 以前出差，我老是觉得玩到多晚都无所谓，反正睡不着。现在我学乖了，不管在哪儿，尽量保持跟在家一样的睡觉时间，到点就上床，哪怕是躺着也行。
- 第二招，带上“老物件”。 我开始学着带上我平时睡觉用的枕套，或者是一件在家里穿过的睡衣。别笑，这招真有点用！因为上面有家的味道，有熟悉的气味，能给我点心理安慰。感觉就像把我熟悉的环境也带了一小部分过去。
- 第三招，睡前放松。 以前我睡不着就玩手机，玩到更兴奋。现在我睡前会做点简单的拉伸，或者听听轻音乐，把手机放远点，避免刺激。有时候还会提前半个小时泡个热水澡，让身体彻底放松下来。
- 第四招，制造黑暗和安静。 有些酒店的窗帘遮光效果不我就自己带个眼罩。耳塞也是必备品，尤其是去那些比较吵的城市。把外界的干扰降到最低，给我的大脑一个信号：现在安全了，可以休息了。
这些小方法我坚持下来之后，效果真的立竿见影。虽然不能说百分之百解决，但至少现在出差，我大部分时候都能睡上个好觉了。就算偶尔还是会醒，但那种焦虑感少了很多，很快就能再次入睡。不再觉得“认床”是个巨大的障碍，反而成了我管理自己身体和情绪的一个小挑战。
所以说，哥们姐们，要是你也有“认床”的毛病，别瞎想是不是自己有病了，也别太焦虑。这都是正常的生理反应。多去了解了解，然后试试看，找到适合自己的小妙招，你也能把这“认床”的烦恼给治得服服帖帖的！