要说这夏天，那真是又爱又恨。爱它阳光灿烂能玩水，恨它热得让人恨不得把自己塞进冰箱里。这些年，总有人问，到底喝冷的解暑还是喝热的解暑？我跟你说，这问题我可太有发言权了。
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我记得以前，年轻那会儿，夏天一到，我的命就是冰箱给的。家里冰箱里，可乐、冰水、冰镇啤酒，那真是塞得满满当当。我这人嘴馋，一热起来就想喝冰的，咕咚咕咚一口气灌下去，那个瞬间，从嗓子眼到胃里，一个字：爽！
可是，那种爽快劲儿，来得快，去得也快。往往还没过半小时，我这身上又开始冒汗了，而且感觉比刚才更闷，有时候还会犯困，提不起精神。我就纳闷了，按理说冰的喝进去，身体凉快了，应该更精神才对？可现实就是这么打脸，喝完冰的，没多久就感觉身上黏糊糊的，一点都不痛快。
有那么一年，我去了南方的一个城市，那地方夏天真是湿热得吓人。我那时候是跟着项目组跑现场，一整天都在外面盯着机器转，没空调没风扇，那汗，跟下雨似的往下淌。刚开始，我还死扛着，每天中午吃饭都跑去小卖部买冰镇矿泉水，一杯接一杯地灌。结果就是，喝得我肚子不舒服，有时候还会拉肚子，身体一点没觉得凉快，反而觉得虚得很。
那时候项目组里有个老师傅，看我这副鬼样子，他就乐了。他递给我一杯热茶，说是自己泡的普洱茶，让我喝。我当时都惊了，心想这大热天的，让我喝热茶，不是要我的命吗？我推辞了半天，那老师傅就板着脸说：“年轻人，你不懂。这热茶喝下去，才是真正的解暑。你信我的，试试看。”
我没办法，当时真觉得快中暑了，也病急乱投医，就试着喝了一口。那第一口下去，真是热上加热，感觉汗珠子哗一下就冒出来了。我当时心里还骂，这不是更热了吗？可奇怪的是，喝了几口之后，我发现身上虽然还在出汗，但那种闷热感却慢慢减轻了，不再是那种虚浮的燥热，而是有点清爽的感觉，整个人的精神也跟着提起来了。而且出过这一身汗之后，我觉得身体好像真的轻松了不少。
亲身实践对比
- 喝冷饮：
- 瞬间体验： 刺激，爽快，仿佛热气一下就被压下去了。
- 后续感受： 身体会为了维持体温，反而会“加班”产热，导致过一会儿又觉得更热更闷。有时候还会引起肠胃不适，或者鼻塞、头疼。
- 解渴效果： 感觉总是喝不够，刚喝完又想喝。
- 喝热饮：
- 瞬间体验： 入口有点烫，身体会立马冒汗。
- 后续感受： 身体通过排汗来散热，汗液蒸发带走了身体表面的热量，反而会让人觉得凉快和舒服。那种凉快不是硬邦邦的，而是由内而外的，更持久。
- 解渴效果： 喝几口就觉得解渴了，不会一直想喝。
从那以后，我就开始学着那老师傅，夏天就喝点热茶。不再追求那种“冰火两重天”的瞬间刺激，而是慢慢体会身体自己调节温度的妙处。我发现，喝了热茶之后，确实出汗多，但出完汗，风一吹，那叫一个通透，整个人都清爽了。不像以前喝冰的，出汗出得黏糊糊的，特别不舒服。
我为啥知道这些？不光是那次南方的经历。后来我因为家里有事，有几年搬去了农村老家住。老家那地方，夏天是真的热，而且没城里那么多的空调和冰箱。你想喝冰的？得提前放井水里凉着，或者找个小卖部买根冰棍。时间长了，我也就习惯了喝热开水，或者泡点茶。那时候，我每天早上都得去地里帮忙，拔草、浇水，都是体力活，太阳底下晒得人头晕。我妈那时候总让我带着个保温杯，里面装的都是热茶，或者凉白开但不是冰的。她就跟我说，出汗多的时候，喝凉的伤身子，热的才能把寒气逼出来，把身体里的邪火降下去。
我当时还觉得我妈是老思想，不科学。可是真的照着她说的去做了，每天地里回来，一身汗，洗个澡，再喝点温热的茶水，真是比喝冰水舒服太多了。晚上睡觉也踏实，不会像以前那样，喝了冰水反而觉得身体更燥热、翻来覆去睡不着。那几年下来，我身体都没生过什么大病，反而觉得整个人的抵抗力都增强了。
现在回想起来，这不就是所谓的“专家答案”吗？身体这东西，它有自己的脾气。你给它一杯冰水，它当时是舒服了，但为了保持核心温度，它得额外消耗能量去“加热”，这一加热，你体表又热了，又出汗，但这种汗是“被迫”出的，不是为了降温而出的。而你喝杯热茶，身体感觉到热了，它就会启动正常的散热机制，扩张毛孔，把汗排出来，汗液蒸发的时候，就会带走热量，这才是身体自己给自己开的“空调”。
这夏天解暑，我劝你真别光图一时痛快。偶尔喝点冰的解解馋没问题，但要说真正长久地让人觉得舒服、解暑的，还是那一口暖暖的热饮。不信你试试看，身体会告诉你答案的。