要说我以前，那真是跟“笑脸女孩”这词儿一点边都沾不上。我记得我那会儿，脸上就跟写了几个大字似的：“勿扰，很忙，生人勿近。”
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刚入行那会儿，大家开会，我坐在那儿，不吭声，就眉头紧锁地听，遇到问题也是一副苦大仇深的样子。同事们背后都叫我“冰山美人”，听着是好听，可我知道，那意思就是不好接近。工作上，有时候别人想找我讨论个事儿，看到我那张脸，话到嘴边都能咽回去。我心里也苦，明明没生气，也没不高兴，可脸上就是没啥表情，看起来冷冷的。
我为啥会变成这样？
我记得特别清楚，那年我刚三十，事业到了一个瓶颈期，感情也出了点问题。我总觉得自己付出很多，但收获寥寥。每天早上起来，对着镜子，看到的就是一张疲惫、没什么光彩的脸。那时候，我遇到点事儿就容易钻牛角尖，大事小事都往心里去，一堆烦心事儿堆着，自然就笑不出来了。日子过得就像一团浆糊，整个人都沉在里面。
有一次，我跟一个关系很好的老同事一起吃饭，她跟我说：“姐，你最近怎么总是苦着一张脸？看着都替你累。你知道吗，你这样，别人都不敢跟你多说话了，怕你心情不”这话像一盆冷水，一下子浇醒了我。我一直以为自己很努力，也很认真，但没想到，我这张“冰山脸”竟然成了我跟别人交流的障碍，连带着影响了我的生活和工作。
回家之后，我对着镜子看了好久，想冲自己笑一笑，结果发现那笑容怎么看都假，肌肉都僵硬了。我才意识到，问题不在于我不会笑，而是我心里面不开心，所以才笑不出来。
我开始琢磨，要怎么才能真的笑起来，那种发自内心的笑。我尝试过一些笨办法，比如上网搜“如何微笑”，学着对着镜子练习，结果，更僵硬了，活像个面瘫。我试着提醒自己要开心，告诉自己“要积极”，但内心那团烦躁的火焰根本熄不掉。
转变，从心开始
后来我才明白，真正的“感染力”，那不是装出来的，是从骨子里透出来的。我把我的“秘诀”总结了这么几条，都是我一步步摸索出来的：
- 第一条，也是最根本的，就是“跟烦恼和解”。我以前总想解决所有问题，结果就是被问题拽着跑。后来我学着放手，有些事情，不是我能控制的，那就让它去。接受不完美，接受事情不会总按你的想法来。当你不再跟那些无能为力的事情较劲，心里的负担就会轻很多。
- 第二条，培养“发现美好”的眼睛。以前我总盯着不好的地方看，现在我每天都会刻意去发现三件小确幸。比如早上阳光特别路上遇到一只可爱的小狗，吃到一个特别好吃的包子。这些小小的瞬间，积累起来，就能让你的心情底色变得明亮。我每天醒来，不是先摸手机，而是先回想一下昨天或者今天有什么值得开心的小事。
- 第三条，就是“把自己照顾好”。我以前为了工作，经常熬夜，吃的也不规律，整个人气色就很差。后来我开始注意早睡早起，坚持每天做点运动，哪怕是散步。身体舒服了，精神头足了，脸上自然就带着光彩。你看那些爱笑的人，是不是都挺有活力的？
- 第四条，主动去“连接”别人。以前我怕被打扰，现在我学着主动跟同事朋友打个招呼，聊几句。哪怕是擦肩而过的一个微笑，也能让对方感受到你的善意。有时候你先释放出友好的信号，别人也会很乐意回应你。我以前总想着别人先来找我，现在我会主动地去问候，去帮助。
- 第五条，学会“自我鼓励”。遇到挫折的时候，我不是去责怪自己，而是拍拍自己的肩膀，告诉自己“没关系，下次会更好”。我开始跟自己对话，就像跟最好的朋友说话一样，语气里带着温柔和肯定。当你自己都能给自己力量的时候，那种自信和乐观，就会自然而然地流露出来。
这些事情，我不是一下子就做到的，是每天一点一点地去练。刚开始也会忘，也会觉得假，但慢慢地，它就成了我的习惯。
现在回过头来看，我真的变了好多。工作上，大家更愿意跟我沟通了，很多合作也变得顺畅起来。生活里，朋友都说我变得开朗了，连我妈都说我比以前爱笑了。最重要的是，我自己感觉舒服了，内心平静了，脸上那份笑容，是真的发自肺腑的。
成为一个有感染力的“笑脸女孩”，对我来说，不再是外表的问题，而是内心的修行。当你心里阳光了，你脸上的笑容，自然就能温暖到身边每一个人，就像火炉里的炭火，越烧越旺，还能把光和热传给别人。别光想着怎么“笑”，先想想怎么让自己的心，暖起来。