要说这大半夜三点醒来，我可太有发言权了。以前，那真是遭罪，翻来覆去睡不着，脑子里跟放电影似的，白天那些鸡毛蒜皮的事儿，这时候全跑出来在你脑子里开会。越想越清醒，越清醒越烦躁，然后就看着天一点点泛白，一宿基本就废了。
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刚开始那阵子，我心里头那个堵，总觉得自己是不是神经衰弱了，或者哪里出问题了。吃过褪黑素，喝过安神茶，也试过冥想，数羊，结果？屁用没有！该醒还是醒，该睡不着还是睡不着。后来有那么一个晚上，又是三点多醒了，我躺在床上看着漆黑的天花板，真是越想越来气。突然就想，既然睡不着，干嘛非得跟自己较劲？不如起来干点儿什么，兴许还能有点儿收获。
就是那一个念头，让我彻底改变了跟这“凌晨三点”的相处模式。我从床上爬起来，悄悄地，生怕吵醒了家里人。然后我就试着做了三件事，没想到，这一做，就成了我这么多年来的习惯，甚至还挺享受这凌晨的安静时光。
写写画画，把脑子里的“垃圾”倒出来
我说的第一件事，就是找个本子，把脑子里所有想到的东西都写下来。刚开始的时候，我的思绪那叫一个乱，东一榔头西一棒槌的，什么今天的会没开明天的活儿得怎么干，孩子的作业，家里的水电费，全都一股脑地涌出来。我就不管三七二十一，抓起纸笔就写，想到什么写什么，连句号都顾不上打。
坚持写了一段时间，我发现这个方法还真管用。真的，太管用了！那些白天没时间整理的思绪，那些模糊不清的烦恼，那些突然冒出来的灵感，全都被我从脑子里“倒”了出来。白纸黑字一出来，你会发现好多事儿根本没那么复杂，甚至有些事儿根本就不值得你三点钟还在犯愁。写着写着，心里就敞亮了，好多原本打结的思绪，居然就顺了。有时候，一个困扰我很久的问题，就在这静悄悄的凌晨，被我写着写着，突然就有了解决的办法。这感觉，别提多美了！
泡杯热茶，找本书，享受片刻的“独处”
写完东西，脑子清净了不少，但又没到能立刻睡着的地步。这时候我就会去做第二件事：给自己泡杯热茶，然后找本平时想看却没空看的书，静静地看一会儿。我一般会选一些比较轻松的，或者是一些能给我启发，但又不会让我脑子特别兴奋的书。不是那种烧脑的技术书，也不是悬疑小说，通常是一些散文、人物传记，或者是一些生活小品。偶尔也会翻翻以前看过的老书，温故而知新嘛
这股暖暖的茶气，配上书页翻动的沙沙声，再外面一片寂静，那种感觉，就好像整个世界都为我暂停了。白天我们被各种信息轰炸，眼睛耳朵都在不停地接收。但在凌晨，只有你和书，世界好像都慢了下来。我常常会把手机扔得远远的，就是为了能完完全全地沉浸进去。有时候只看几页，但那几页内容，往往比我白天囫囵吞枣看几十页记得都牢，体会都深。有时候看着看着，那种困意就慢慢上来了，那时候再回到床上，基本都能安心睡个好觉。
整理一些小零碎，提前为白天做准备
如果说前面两件事是给脑子做“清理”和“充电”，那第三件事就有点儿不一样了，它是关于给生活做点小小的预备。我一般不会搞出什么大动静，比如扫地拖地，那肯定不行。我做的都是些悄无声息的小活儿。
- 我会把第二天要穿的衣服提前拿出来，搭配
- 把孩子的书包检查一下，看看有没有什么落下的作业或者需要签名的。
- 偶尔也会把自己的桌面整理一下，把那些散落的笔、便利贴什么的归置整齐。
- 有时候我会把第二天早餐要用的食材从冰箱里拿出来，稍微准备一下，省得早上手忙脚乱。
这些都是些微不足道的小事，但是，当你在一个完全安静、只有自己的环境里做这些的时候，感觉真的非常不一样。没有时间上的压力，没有别人催促，你完全可以按照自己的节奏来。而且当第二天早上你起来，发现好多东西都已经提前准备好了的时候，那种神清气爽的感觉，简直是无法形容。你知道自己比别人多了一点点从容，多了一点点秩序，哪怕只是那么一点点，也足以让你的一天有一个更美好的开始。
所以你看，从最初的烦躁不安，到后来的从容应对，我就是这么一步步摸索过来的。凌晨三点醒来，不再是我的“心病”，反而成了我能享受独处、整理思绪、为生活做准备的“秘密基地”了。我把这些都当成了我自己生活的一部分，也算是跟自己、跟时间好好相处的一种方式。希望我的这些小实践，也能给你带来一点点不一样的启发。