哥几个，姐几个，大半夜的，是不是也跟我一样，翻来覆去睡不着，总想着找点什么来打发时间？那会儿我真是愁死了，躺床上玩手机，刷来刷去，眼珠子都快掉下来了，可脑子跟开了高速公路似的，就是停不下来。越看手机越精神，一看时间，得，天都快亮了。第二天起来，整个人跟霜打的茄子一样，蔫了唧的。
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那阵子真是把我折腾坏了，我想，总不能老这么下去？于是我就想着，要不找个电影看看？一开始我没经验，随便找了个动作片，噼里啪一顿打，枪声炮火的，看着是挺爽，可看完之后，我这肾上腺素飙得更高了，躺床上跟打了鸡血似的，更没法睡了。这不是瞎折腾吗？
后来我琢磨了一下，这看电影不能乱看，得找那种能让人放松下来的。我开始自己摸索，尝试各种类型的。就像一个老中医给人把脉开方子似的，我把各种片子都拿来给自己“诊疗”了一遍。
第一次尝试：慢节奏纪录片
我最早是瞄上了那些慢节奏的纪录片。尤其是那些关于大自然的，或者讲一些传统手艺的。我记得有一次，我找到一部讲日本手作匠人的纪录片，镜头特别慢，就看一个老师傅怎么一点点打磨一块木头，怎么用传统工艺烧制一个陶器，整个过程安静得不得了，背景音乐也都是那种轻缓的古典乐或者环境音。我当时就躺沙发上，抱着个毯子，眼睛就那么看着，也不用费劲去理解剧情，就跟着画面走。我发现，这种片子真是神奇，没多久我就开始犯困了，眼皮子直打架。那次我没看完，直接睡着了，一觉到天亮，醒来感觉特别脑子也清爽。
第二次尝试：无冲突剧情片
有了第一次的经验，我就知道方向了。后来我又试了些剧情片，但不是那种烧脑的悬疑片，也不是那种哭天抢地的爱情片。我专门挑那些节奏慢悠悠的，剧情平淡，最好是生活流的。比如有些欧洲的文艺片，或者日本那种非常日常的家庭片。没什么大起大落，就是讲些寻常人家的家长里短，或者一个人怎么在乡下过日子。我印象特深的是一部讲一个老太太种菜的电影，画面特别干净，就看她每天怎么浇水，怎么除草，怎么做饭，鸡鸭在她身边走来走去。整个片子就像一首散文诗，没什么冲突，也没什么紧张感。我看着看着，就感觉自己也跟着电影里的节奏慢了下来，呼吸都平稳了。这种感觉太棒了，就好像被温柔地催眠了一样。
第三次尝试：纯粹的视觉和听觉享受
再后来我发现有些片子，你甚至都不用关注它在说什么，光是画面和声音就能帮你放松。比如那些纯粹的风景片，从头到尾就是拍一些山水，森林海洋，配上那种纯音乐或者自然的风声雨声。还有些动画片，不是那种打打杀杀的，是宫崎骏老师那种很治愈的，比如《龙猫》，《千与千寻》，色彩很柔和，音乐也特别舒缓。我就躺那儿，不特意去想剧情，就让画面和声音像流水一样从眼前流过，从耳朵穿过。平时脑子特别活跃，老爱想东想西，但看这种片子的时候，我的思绪就特别容易跟着画面飘走，慢慢地，就飘到梦里去了。
我总结了一下，这玩意儿，就是得找个“搭子”把你从清醒拉到迷糊。那些太刺激的、信息量太大的、剧情太复杂的片子，只会让你更兴奋。真正管用的，得是那种：
- 节奏贼慢的： 画面一点点推进，不着急不着慌的。
- 内容贼平淡的： 剧情波澜不惊，没啥大冲突，看一遍就知道大概的，不用动脑子去猜。
- 画面贼柔和的： 色彩别太跳跃，光线别太刺眼，看着舒服就行。
- 声音贼舒缓的： 背景音乐要么轻柔得像水，要么就是大自然的声音，别有突然的尖叫或者爆炸声。
所以现在晚上睡不着的时候，我都知道该怎么选片子了。一般打开播放器，直接奔着这几类去，挑一部看起来没什么“攻击性”的，放着放着就感觉眼皮重得不行了。不像以前，躺在床上越想睡越睡不着，现在有了这些“助眠电影”，感觉真是找到了对抗失眠的秘密武器。不是说看电影就一定能睡着，但至少它给我的大脑提供了一个放松的出口，把那些乱七八糟的想法都给冲走了。我再也不怕晚上睡不着觉了，因为我知道，总有一部温柔的电影，会陪我慢慢进入梦乡。